Akcióban a Pszichodráma módszer

1. Cselekvés a Szavak helyett:

Megélés, nem csak beszéd: A pszichodráma legfőbb ereje, hogy nem csak beszélünk a problémáinkról, hanem a csoport biztonságos közegében lejátsszuk azokat. Ez lehetővé teszi, hogy mélyebben, érzelmileg is megéljük a helyzeteket, konfliktusokat, és új perspektívából tekintsünk rájuk. A "csinálás" és a megélés gyakran sokkal hatékonyabb a változás elindításában, mint a puszta gondolkodás vagy beszéd.
Spontaneitás és kreativitás fejlesztése: A játék során felszínre törhetnek addig nem ismert reakciók, gondolatok, érzések, ami segíti a rugalmasabb, spontánabb viselkedés kialakulását a valós életben is. 

2. Szerepcsere és Empátia fejlesztése:

Más nézőpontok megértése: A pszichodráma egyik alapvető eszköze a szerepcsere, amikor a főszereplő belebújik egy másik személy (pl. szülő, főnök, kolléga, de akár egy tárgy vagy egy érzés) bőrébe. Ez segít mélyebben megérteni a másik fél motivációit, érzéseit, gondolatait, ezáltal növeli az empátiás készséget és elősegíti a konfliktusok feloldását.
Önmagunk külső szemlélőjeként: Amikor mások játsszák el a mi szerepünket (mellékszereplők), lehetőségünk van kívülről látni saját viselkedésünket, reakcióinkat, ami értékes önismereti felismerésekhez vezethet. 

3. Belső Világunk megjelenítése:

Belső párbeszédek, konfliktusok: Eljátszhatók a belső konfliktusok, dilemmák, az "én" különböző részei közötti párbeszédek. Ez segít tisztázni a belső feszültségeket és integrálni az ellentétben álló részeket.
Álmok, fantáziák: A pszichodrámában megjeleníthetők az álmok, fantáziák, szimbolikus tartalmak, ami hozzájárul a tudattalan rétegek feltárásához és megértéséhez. 

4. Katarzis és Érzelmi felszabadulás:

Feszültségek oldása: A játék során intenzív érzelmek (düh, félelem, szomorúság, öröm) törhetnek felszínre és élhetők meg biztonságos keretek között. Ez a katarzis élmény felszabadító hatású, és segít a felgyülemlett feszültségek oldásában  

5. Új Viselkedésminták gyakorlása:

Biztonságos kísérletező tér: A pszichodráma csoport egyfajta "laboratórium", ahol biztonságos körülmények között lehet kísérletezni új viselkedésmódokkal, kommunikációs stratégiákkal, mielőtt a való életben alkalmaznánk azokat. Ez növeli az önbizalmat és csökkenti a szorongást a hasonló helyzetekben. 

6. A Csoport Támogató Ereje:

Közösségi élmény: A csoporttagok támogatást nyújtanak egymásnak, és megosztják saját tapasztalataikat. A felismerés, hogy mások is hasonló problémákkal küzdenek, csökkenti az elszigeteltség érzését.
Visszajelzés és tükrözés: A csoporttagok őszinte visszajelzései és tükrözései értékes információkat nyújtanak önmagunkról.
Konfliktuskezelés: Lehetőség van megérteni a konfliktusok gyökerét, gyakorolni a hatékony kommunikációt és a problémamegoldást. Magánéleti és munkahelyi konfliktusok esetén különösen hasznos lehet a szerepcsere, hogy megértsük a másik fél motivációit. Ide tartoznak a felvállalt és fel nem vállalt konfliktusok is, hiszen a pszichodráma segíthet a kimondatlan feszültségek felszínre hozásában és feldolgozásában.
Önismeret és önelfogadás: Mélyebb betekintést nyerhetünk saját motivációinkba, félelmeinkbe, vágyainkba, és ezáltal képesek lehetünk jobban elfogadni önmagunkat.
Kapcsolati problémák: A pszichodráma egy jó eszköz lehet arra, hogy javítsuk a családi, baráti, munkahelyi- és párkapcsolatunkat.
Traumafeldolgozás: A csoportban lehetőség van biztonságos keretek között felvállalni és feldolgozni múltbéli traumákat és érzelmi sebeket.
Döntéshozatal: Segíthet a nehéz döntések meghozatalában azáltal, hogy a különböző opciókat eljátsszuk és megvizsgáljuk azok következményeit.
Önbizalom és önértékelés növelése: A sikeresen megélt cselekvési élmények és a csoport visszajelzései erősítik az önbizalmat.